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咫尺恰是山药多数上市的季节，可别小看了这个贼眉鼠眼的食品，它比板栗养东谈主，比红薯通便，老匹夫称它是埋在土里的东谈主参，中医也把它当宝贝，天然价钱不高，却号称秋冬第一补。
铁棍山药是药食同源的食材，既是一味中药，亦然餐桌上的好意思味，秋冬季天气干燥，体魄需要进补一些慈祥的养分，山药口感不腻，柔润脾胃，是秋冬季饮食里的温补担当，每周合乎吃一些，对肾、脾胃都相当好。
张开剩余75%饭铺里有统共相当著明的甜品——蓝莓山药泥，它的主要食材是山药，许多东谈主却吃不出山药的口感，还合计是在吃冰激凌，丝滑雅致吃起来冰冰凉凉的，超过开胃解腻，饭铺里这么的一份铁棍山药泥可未低廉，在家作念要领也超过简陋，滋味还能跟外面卖的不异厚味，爱吃这谈甜品的一又友铭刻点赞保藏起来，以免用的技艺找不到了。
【蓝莓山药泥】
用料：铁棍山药两根，牛奶一丝，白砂糖一丝，蓝莓酱两勺，贞洁水一丝。
轨范：
1，铁棍山药两根，戴上手套削去山药的外表，切成小段，水开后上锅蒸简略15分钟，把山药蒸至都备变软即可。
2，用勺子或者压泥器把蒸熟的山药压成泥，山药很猖獗就能压好，淌若压不可泥，一可能是山药的品种莫得选对，要用铁棍山药，二可能是蒸的时辰不够。
3，蒸好的山药是有点干的，加一丝纯牛奶稀释一下，再来一丝白砂糖调味。
4，搅动均匀后装入盘中，用叉子略略整理下神气。
5，准备两勺蓝莓果酱，果酱相比浓稠，加入适量贞洁水稀释一下。
6，把稀释好的蓝莓酱浇在山药泥上即可。
小贴士：
给铁棍山药削皮的技艺，铭刻戴上手套，保护好败露在外面的皮肤，否则山药的汁液会引起皮肤过敏，奇痒无比；
如失慎被沾染到，可用吹风机炎风对着发红发痒的皮肤吹一吹天元证券，可尽快缓解不适症状。
看到这里了，好意思食的制作要领也就掌捏得差未几了，接下来动动您发家的小手，接待给著作点赞，热心或者转发。发布于：江西省天元证券_客服咨询与入金提现流程说明提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
